“Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito” Joseph Pilates
GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce è un’attività proposta a soggetti over 60 che prevede esercizi lenti e graduali a basso impatto che aiutano a stimolare, sviluppare e mantenere una giusta efficienza corporea: è infatti dimostrato che l’attività fisica regolare stimola la funzionalità articolare e rallenta la perdita di massa muscolare e ossea aiutando a mantenere uno stile di vita sano e prevenire l’insorgere di determinate patologie correlate all’invecchiamento.
PILATES
Il Pilates è una disciplina che tramite il movimento sviluppa la conoscenza e la percezione del proprio corpo, rafforza la muscolatura soprattutto quella profonda, migliora la postura e garantisce un riequilibrio generale del corpo.
Gli esercizi si svolgono su tappetino a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi e si basano su 6 principi fondamentali: concentrazione, respirazione, controllo, fluidità, ricerca del baricentro e precisione.
PILATES SOFT
Gli esercizi seguono i principi e il metodo Pilates ma vengono proposti e svolti con intensità inferiore di modo da renderli accessibili a tutti.
L’attività è infatti adatta e consigliata a persone over 60 e/o soggetti con particolari esigenze o problematiche.
